エスタディオチャレンジ🔥🔥🔥
estadionishihachiおはようございます🌈
エスタディオチャレンジの投稿になります✨✨✨
本日は可動域を広げるトレーニングと上肢の運動トレーニングをメインに行いました😁
可動域のトレーニングでは、バランスディスクや回転ディスクを使用し方の柔軟性を高めました🔥
身体を大きく使ってボールを投げるトレーニングで、集中力ともに肩回りの可動域を広げる運動を行い、前回よりも身体を大きく使うことができるようになっていました🐥
上肢のトレーニングでは、体を大きく使ってボールを投げる、蹴るなどを繰り返し行うことで前回よりも身体の使い方がうまくなっています🎉
次回も引き続きトレーニングを継続していきながらトレーニングを進めていけたらと思います⭐
今日も一日頑張っていきましょう😊
